우엉차 효능 부작용 물 대신 마셔도 될까?

우엉차 효능 부작용
우엉 효능

오늘은 우엉차 효능, 우엉 부작용에
대해 알아볼게요.

날씨가 추워진 탓에
따뜻한 차를 많이 마시게 되는데요.

우엉차 효능 및 부작용에 대해
잘 알아보고 드셔야 할 거 같아요!

우엉은 뿌리채소로
아삭아삭 씹는 식감이 좋은 식품으로
우리 식탁에도 종종 올라오는데요.

주로 김밥이나 우엉채 조림으로
많이 조리를 해먹고
우리에게 아주 친숙한 우엉입니다.

우엉 효과를 최고로 제대로 보려면
우엉을 우엉차로 먹는 게 제일 좋다고 해요.

그럼, 우엉차의 효능을 알아볼게요!

- 우엉차 효능 -

1. 장 건강에 도움

우엉차 안에는 이눌린 성분이 풍부해
장내 유익균을 활성화 시켜줘서
장 건강에 도움을 주고,

리그닌이라는 성분은 장을 청소해
변비에 효과적이라고 합니다.


2. 암 예방 도움

예전부터 우엉은 각종 질병 치료에
널리 사용되고 있고요.

여러 연구에 따르면 암세포를
억제해 주고 예방에 도움을 준다고 해요.


3. 당뇨에 도움

우엉 뿌리 쪽의 이눌린 성분이
혈당을 조절해 줘서 당뇨 환자에게
도움을 줍니다.

천연 인슐린이라고도 불리고 있으며
동물 실험 결과 당뇨병의 합병증 치료에도
도움을 준다고 해요.

4. 빈혈 예방

우엉에는 철분 성분이 많이 함유되어
빈혈 예방에 도움이 됩니다.

철분은 체내에서 만들어지지 않기
때문에 반드시 음식으로 섭취를
해줘야 하는데요.

평소에 빈혈이 있으셨다면
우엉, 우엉차 섭취를 추천드립니다.


5. 뼈 건강

우엉은 철분도 다량 함유되어 있어
뼈 건강에 도움을 주는데요.

성장발육 과정의 아이들이 꾸준하게
우엉을 섭취하면 발육의 성장을 돕고
골다공증이나 관절염이 있는 어르신들은
예방을 할 수 있습니다.


6. 피부 미용

우엉은 몸 안의 노폐물들을 제거해 주고
타틴이라는 성분이 함유되어 있어
여드름이나 트러블에도 소염작용을 해서
피부 미용에 탁월한 효과를 줍니다.


7. 다이어트에 도움

우엉 칼로리는 100g/62kcal이며
올리고당도 함유되어 있습니다.

이 성분은 체중 감소에
아주 효과적인 것으로 다이어트에 도움을
줍니다.

우엉차 물처럼 마셔도 될까?

정답은 NO!입니다.

우엉차는 건강에 좋은 차로 생각해서
물 대신 마셔도 괜찮지 않을까? 하고
생각을 많이 하는데요.

절대 안 됩니다!

이뇨작용을 촉진시켜 몸 안의 수분을
배출하게 하며 신장이 좋지 않은 사람들에게는
독이 될 수 있다고 해요.

- 우엉차 부작용 -

우엉은 차가운 성질을 가지고 있어
평소 몸이 차가운 분, 잦은 설사나
배탈이 나는 사람에게는 좋지 않다고 해요.

몸에 맞지 않으면 설사를 할 수 있는데
그만큼 차가운 성질을 가진 차라고 합니다.

또한, 우엉에 이눌린 성분이 풍부하다고 했는데
과다 섭취 시 오히려 장 건강을 망가트리고
복부팽만과 잦은방귀의 원인이 될 수 있다고 하니

하루에 한 잔 정도 마시는 걸
추천드립니다.

요즘에는 티백으로도 나와서
간편하게 먹을 수 있다고 하니

직접 만들어 드시기 어려우신분은
티백 제품 이용하셔도 좋을 거 같아요!

지금까지
우엉 효능 우엉차 효능에 대해
알아봤고요.

몸에 좋은 우엉차
올바르게 섭취하는 데 도움이 되셨으면
합니다!