샐러리 효능 부작용 몸신 샐러리 주스 만드는 법

샐러리 효능
몸신 샐러리 주스

샐러리는 몸신에 소개되고 난 후
반응이 아주 폭발적이었는데요. 샐러리 효능, 샐러리 부작용,
그리고 샐러리 먹는 법까지
세세하게 알아보겠습니다! https://link.coupang.com/a/GGltj

몽키쮸스 대용량 샐러리 주스 몸신 셀러리 1000ml

샐러리는?

샐러리는 줄기채소 중 하나이며
샐러리만의 특유한 향을 가지고 있어요
또한, 불용성 식이섬유가
풍부하다고 합니다.


비타민c, 비타민k, 엽산, 칼륨 및 효소가
아주 풍부해서 당뇨 환자분들한테도
좋다고 합니다.


샐러리는
열량이 낮아서 다이어트를 하시는 분들도
많이 찾는 식품이라고 해요.

샐러리 효능으로는?

>> 위장을 개선

샐러리에 있는 식이섬유가 장내의
유산균 증식을 도와
소화를 도와주고 변비를 해결해 줍니다.


>> 간 기능 개선

샐러리에는
간장의 해독 작용을 하는 효소가 들어있어
간의 기능을 효과적으로 증진시켜줍니다.


>> 몸의 염증 완화(암 예방)

샐러리에 아피제닌이라는 성분은
무독성 성분이며 부작용 없이
염증을 막아주는 항염증 효과가 있다거 합니다.


>> 혈중 콜레스테롤 감소

샐러리 줄기 4개에서
부틸프탈레이트 양이 높은 수치를 유지할 때
나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를
감소시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

또, 혈압을 조절해 주는 칼륨이
아주 많다고 해요.


>> 다이어트 효과

샐러리는 칼로리가 낮고
필수 영양성분들을 많이 포함하고 있어요.

장의 순환을 도와 체내의 독소를
배출해 주어 디톡스 효과와 붓기 제거 효과가
탁월하고 체중 감량에도 큰 도움이 된다고
합니다.

샐러리 부작용?

>> 한 번에 다량 섭취하면 안 돼요!
복통과 설사를 유발할 수 있다고 합니다.


>> 몸에 신장 질환이 있다면 적정량을
섭취해야 된다고 해요.


>> 임산부는 자궁의 수축을
일으킬 수 있으니 가끔씩 드시는 걸
추천드립니다.


>> 샐러리 알레르기 있다면
반드시 주의하셔야 해요.

몸신 샐러리 주스 만드는 방법!

< 샐러리 먹는 법! >

1인분 기준/샐러리 600g


- 샐러리 주스 먹는 시간 -

✔️아침 공복

< 믹서기 >

1. 샐러리가 믹서기에 잘 갈리도록
1-3cm 크기로 잘라 줍니다.


2. 샐러리 줄기를 먼저 넣은 다음,
줄기 위에 잎을 넣어 줍니다.


3. 잘 갈아진 샐러리를
거름망에 넣고 꾹꾹 짜 주세요.

*믹서기 꿀팁!!

믹서에 갈 때 약한 강도로 살살 갈아주면
영양분 손실을 줄일 수 있어요!!

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셀러리 국내산

< 착즙기 >

1. 샐러리를 2-3cm 크기로 잘라 준다.

2. 줄기 부분을 먼저 넣어서 착즙해 주고 난 후
잎사귀 부분을 착즙해 줍니다.

해외 유명한 셀럽들중
기네스 펠트로, 미란다 커 샐러드 주스로도
이미 엄청 유명하더라고요.


샐러기가 건강에 너무 좋고
다이어트까지 효과가 좋다고 하니
저는 솔깃해지는데요?
조만간 샐러리 주스 만들어서
먹어봐야겠네요.
오늘은
샐러리의 효능, 샐러리 부작용,
샐러리 주스 만드는 방법까지
알아봤는데요.
집에서
샐러리 착즙해서 먹기 함드신 분들은
온라인 착즙 서비스도 있으니
이용 추천드립니다!!

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