콘드로이친 효능 부작용 먹는법 가루 추천

콘드로이친 효능
무릎관절 영양제 추천

오늘은
무릎이나 관절 관리를 하시는 분들을 위해서
콘드로이친의 효능 및 부작용, 먹는 법에
대해 알아볼게요.

콘드로이친은 그리스어로
관절이라는 뜻을 의미하는데요.

사람의 연골은
60%~80%가 수분으로 구성되어 있고
그 밖에 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이친,
히알루론산으로 이루어져 있습니다.

콘드로이친은
연골의 수분을 유지해 주고
뼈와 연골과 같은 조직을 형성하며
구성하는 성분이라고 해요.

콘드로이친은
나이가 들어감에 따라 감소하는데

20대부터 서서히 줄어들기 시작해
40대가 되면 20대의 절반으로 줄어들고
70대가 되면 75%가 줄어들면서
시간이 지나면 점점 더 사라져 관절에 영향을
미친다고 합니다.

- 콘드로이친 효능 -

>> 관절의 쿠션 역할(관절염 저하)

관절의 쿠션 역할을 하는 콘드로이친이
연골을 감싸 뼈와 뼈가 서로 부딪힐 때
마찰력으로 발생하는 마모의 속도를 늦춰줍니다.


>> 연골 건강 도움

콘드로이친을 섭취하게 되면
연골 재생에 도움을 주어 연골이 건강해집니다.

실제 실험에서 콘드로이친 보조제를
섭취하게 한 그룹과
소염제를 섭취한 그룹을 6개월 후 비교해 보니

콘드로이친을 섭취한 그룹이
연골 통증이 감소하는 게 보여
콘드로이친이 도움이 되는 걸 알 수
있었습니다.


>> 보행속도 도움

관절염을 앓고 있는 어르신들에게
콘드로이친을 6개월 섭취하게 하고
걷는 속도를 측정을 했는데 비교 군보다
3초가 빨랐다고 합니다.


>> 피부 미용 도움

콘드로이친은 달팽이 크림의 주원료도
사용된다고 해요.

달팽이 크림이 피부 미용에 좋은 건
다 아시죠?

- 콘드로이친 부작용 -

콘드로이친 하루 섭취량은 1,200mg인데요.

과도하게 섭취 시 복통이나 구토, 설사를
유발할 수 있다고 해요.

꼭 적정량을 섭취해 주세요.

알레르기 체질이 신분은
전문의와 상의 후 드시는 걸 추천드립니다.

콘드로이친은
도가니탕이나 꼬리 찜 이렇게 음식으로도
섭취할 수 있는데요.

하지만
콘드로이친 양이 워낙 소량이라
그렇게 크게 도움은 되지 않는다고 해요.

콘드로이친
소 연골이나 상어 연골에서 추출하는데요.

소 연골에서 추출한 콘드로이친이
체내 흡수율이 더 빠르다고 해요.

그 이유는
소 연골이 사람과 더 유사한 구조를 가지고
있기 때문이라고 합니다.

- 콘드로이친 가루 먹는 법 -

콘드로이친 먹는 법은

물에 희석하여 드시거나
요플레나, 우유, 주스에 1~2스푼 뿌려
드시는 것도 괜찮고요.

입안에 털어 넣고 물을 마시는것도
좋습니다.

- 콘드로이친 보관 방법 -

제품을 개봉 후 밀폐를 잘해준 다음
서늘한 곳이나 냉장 보관해 주세요.

우리의 연골은
한 번 닳아버리면 되돌릴 수가
없다고 해요.

다시 재생되지 않기 때문에
건강할 때 연골 관리를 잘해주어야 한다고
합니다.

콘드로이친 드시고
관절 건강에 피부 미용까지 챙기세요!