비타민 k2 비타민 k 효능 중요성 골다공증 혈관석회화

비타민 k2
비타민 k2 효능, 비타민k

오늘은 비타민 k, 비타민 k2에 대해
한 번 알아볼게요. 우리 몸에 비타민 k2 섭취가
얼마나 중요한 역할
하는지 보시죠. https://link.coupang.com/a/GzyXa

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비타민k는
지용성 비타민이며,
k 이는 독일어 koagulation에서 유래되었고
혈액 응고를 뜻합니다.


비타민 k1는 채소에서(케일, 시금치, 비트 등등)
비타민 k2는 MK-4, MK-7, MK-9이 있는데요.

MK-4는 유기농 계란, 닭, 거위 간처럼
동물성 식품에서

MK-7, MK-8, MK-9는 낫또, 대두, 고다 등등
단단한 치즈에 있다고 합니다.

(비타민k 음식)

- 비타민 k2 효능 -

1. 심혈관 건강에 도움
k2 비타민은 심장 건강에 도움을 주며
혈관에 칼슘이 침착되는 걸 방지해주고
심혈관 질환을 예방한다고 합니다.
(심장 마비 발생 감소) 2. 뼈 건강
칼슘 비타민 k2는 여성이 폐경기때
뼈 질량의 10% 정도 잃는데
손실의 크기를 줄여준다고 합니다.

3. 정맥류 완화
k2는 칼슘 축적을 방지해줘서
하지 정맥류 상에 침착되게 하지 못하게
한다고 합니다. 4. 암세포 억제
세포를 건강하게 유지하게 하며
암이 되려는 세포 유전자를 억제시켜 줍니다. https://link.coupang.com/a/GzyXa

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- 비타민k 결핍증 -

혈액 응고 장애, 골다공증 유발,
출혈 증가 등등 비타민k가 부족하면
이런 증상들이 나타날 수 있다고
해요.

비타민k가 부족하지 않게
음식 섭취를 통해서
약해지는 신체 건강을 지켜야
할 거 같습니다.

- 비타민k 과잉증 -

비타민k는 다행히 많이 섭취해도
부작용이 없다고 하는데요.

이는 무독성이기 때문이라고 해요.

다만,
혈액응고를 줄이는 약을 드시고 계신다면
비타민 k2 섭취를 삼가하시는걸 추천드립니다!

저는
나우푸드 비타민 k2를
구매해서 먹고 있는데요. 1회 1~3정 섭취인데요.

저는
1캡슐을 섭취해 주고 있어요. 알약 크기는 적당해서
목 넘김 좋아요. 비타민 k2 MK-4 다 먹으면
다음에는 MK-7도 먹어 봐야겠어요.
여러분도 건강 챙기세요!!! https://link.coupang.com/a/GzyXa

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